10 metode prin care sa te simti plin de energie toata ziua
10 metode prin care sa te simti plin de energie toata ziua
Ultima actualizare (Vineri, 18 Februarie 2011 13:13) Scris de Administrator Miercuri, 15 Decembrie 2010 08:27
Cu totii dorim sa ne simtim plini de energie in fiecare zi. Insa ritmul alert al vietii cotidiene, stresul, presiunile la care suntem supusi ne fac sa ne simtim mai degraba lipsiti de energie si epuizati. Exista totusi metode prin care iti poti asigura nivelul necesar de energie pe termen lung. Iata un top al celor mai eficiente 10 metode de energizare in mod sanatos:
1. Dormi bine
Incearca sa te odihnesti, sa ai un somn cat mai odihnitor. Somnul este esential pentru revigorarea organismului. Pentru a beneficia din plin de el, verifica daca incaperea este ventilata, suficient de mare si aerisita bine.
2. Asigura-i corpului necesarul de vitamine si minerale
Daca duci o viata solicitanta si nu ai timp pentru o dieta echilibrata, mai mult ca sigur corpul tau nu are parte de necesarul de vitamine de care are nevoie. Supradyn energy inlocuieste necesarul de vitamine pe care corpul il pierde, un comprimat pe zi contribuind la restabilirea rezervelor de energie.
3. Exercitii fizice
Daca vrei sa te simti mereu in forma si plin de vitalitate, fa exercitii fizice in mod regulat. Inainte de a decide ca esti obosit, adu-ti aminte ca exercitiile fizice vor creste nivelul de energie al organismului. De asemenea, exercitiile fizice sunt recunoscute ca o metoda eficienta impotriva starilor depresive.
4. Bea mai multa apa
Bea cel putin 6 pahare de apa/zi si chiar mai mult daca faci sport sau sunt zile calduroase.
5. Respira corect
Respiratia corecta inseamna folosirea plamanilor la capacitatea maxima. Prima data ti se va parea ciudat pentru ca de fapt faci exact opusul a ceea ce esti obisnuit sa faci. S-ar putea chiar sa te simti ametit, dar cu cat corpul tau primeste mai mult oxigen, cu atat te vei simti mai energizat.
6. Deschide geamul
De cate ori poti, odihneste-te intr-o atmosfera cat mai curata, uscata si nepoluanta si lasa in permanenta un geam deschis. Aerul curat te ajuta sa te revigorezi.
7. Fugi de rutina
Incearca sa faci ceva diferit si interesant in fiecare zi. In felul acesta nu te vei plictisi si vei avea un tonus puternic si o atitudine pozitiva si optimista.
8. Acorda-ti timp pentru tine
Planifica-ti din timp sa faci lucruri numai pentru tine, nu pentru altii. Din cand in cand este bine sa te ocupi numai de tine. Fa lucruri care iti plac si care iti cresc increderea in tine.
9. Fii cumpatat
Distreaza-te dar nu exagera, evita excesul de cafea/ceai, nicotina si alcool - toate acestea nu fac decat sa te oboseasca. In locul lor, bea ceai de plante.
10. Ramai natural
Foloseste plante si extracte naturale din plante. Ginseng, ghimbir si menta - toate aceste plante au reputatia de a scadea oboseala si senzatia de sfarseala pe care o simti de multe ori datorita vietii agitate.
Bonus: 11. Te plictisesti? Ridica-te de pe scaun si fa ceva!
Momentele de plictiseala si nemultumire de sine sunt mari consumatoare de energie si vitalitate. Cel mai bun energizant este sa fii tot timpul in mijlocul actiunii, sa nu stai niciodata si sa faci asta in modul cel mai placut!